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蔬菜水果中10大减肥标兵 + |3 w7 x0 x( f& D) J; e( T
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1.紫菜 ( y& j5 n8 e9 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ R( \* G% V( s: M2.香蕉 2 d& S7 S( [; v+ ~* N" x1 P/ p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% k, B0 P0 \9 X! D$ \& K6 H4 q% K3.苹果 / z* N4 G! f6 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / f( G" G. h8 Y! v5 ?# Y' S( K
4.木瓜
3 p2 X: k. _$ a) u$ ]: t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 I" A6 y& f9 L) l V
5.西瓜
2 c* M; f/ ~ \( u( Z) t" @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ ` |$ E$ t5 y% W- {7 `6.西柚
0 O; a! w7 P1 U4 L% G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " x0 @- f. ]6 m8 O) L& _5 R
7.菠菜 0 z! Z. ?: b7 v8 L/ {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 x3 z6 r' ~/ O) ^( f/ y6 M( l
8.西芹
" p5 i! y4 K! p0 x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! x/ G: j6 S4 x9.奇异果 0 z! |+ K" R$ `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 k8 V5 l; ]3 r& B
" O, t& y7 m! ]8 [. [! P10.西红柿 # b8 W! D' ]9 l# H, b) o. \- I8 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 g( Q' B" g! B/ g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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