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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
: W% ?# W. I4 @2 I& Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& [. R7 p1 a' ]9 |6 ]2.香蕉 * b4 |4 p# ~# I4 d% u$ a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ Y3 U3 ?- [/ i; t3.苹果 5 `" q2 Z1 q+ q9 S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 v2 {7 @, ^) T1 [$ J' V
4.木瓜 - G, A- I% p+ r" z8 t/ j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + ^" t* W6 h+ c1 C* A
5.西瓜 ! S3 M4 S; V: v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 }% k) c$ \5 i* d* |# ]5 c6.西柚
5 u' X, u6 W- D( C- e1 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' C( |( d2 h$ A$ H, i: q7.菠菜
6 Q+ x" A1 S+ N. n/ L1 V/ }* `+ j! l 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# \: R6 a! @1 j5 \. X3 a; c8.西芹 1 n: l; h- e, b) ?" X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' s, n+ p9 s8 N0 u$ R& S& a
9.奇异果 9 a8 K, T+ g! l" ~; H" I4 y+ |9 E& E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 {% H4 v$ \+ o$ P& e
" I$ Z6 @% I) _, @1 L8 B10.西红柿 0 i$ O# N# T( s5 H! S+ G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 d. [( ~4 Y* j* g+ k+ u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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