|
蔬菜水果中10大减肥标兵 4 J0 x$ l2 I# G% \ F& G( Y# k
1 G" e. e4 N5 n) v! d. D F
1.紫菜 / r4 M* V J: b, D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 x4 o- g2 Z/ v7 C r+ X
2.香蕉 8 [! a. U) o+ E2 u3 `6 A# u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / C, }. B* x- e7 H m6 w7 h
3.苹果
6 l- c6 r! ^, p c7 ~& h3 G7 k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. y% o* a7 Z/ N# U7 D4.木瓜 " |+ z- C ~# s: c! v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! S& R& P1 \6 ~
5.西瓜
( m& A c# g' c5 I; _+ m, x4 Z* n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - X; h! B( r$ D
6.西柚
# m, T" F$ L! o( | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 f+ M) G3 j9 o$ N" T/ v$ M" s
7.菠菜
, ^( p. w/ U% [2 J5 H) j+ Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( o4 n0 F+ l* _3 T' N" n- k# J0 i
8.西芹 3 ~5 K8 d, t. C1 z' c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 b0 U; z j' _1 Z( t- f9 ?! E
9.奇异果
# I n/ Z% s. o, F! ]* m$ x; c# g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 d$ s/ ?5 Q& Q* j
D# R& b h% e; z, m) }6 s% h
10.西红柿
8 v2 H |9 O2 w! Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
$ n* [. C2 M: M% |0 i$ |1 `5 f% ?- e2 @- S% t3 E, x, D' ]
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主